Anda penderita lactose intolerant?

Anda tahu siapa saja yang tidak dapat menghabiskan susu atau produk-produk berbasis susu? Kondisi adalah hal yang biasa dan orang-orang ini diklasifikasikan sebagai penderita lactose intolerant).

Lactose adalah karbohidrat atau gula utama ditemukan dalam susu, dan dalam jumlah yang berbeda-beda dalam dairy produk-produk yang dibuat dari susu termasuk yoghurt, es krim, lembut cheeses dan mentega. Laktosa (kadar gula) intoleransi dari ketidakmampuan untuk hasil mencerna lactose dalam usus kecil.

Kembali ke dalam gua-hari, satu-satunya saat seseorang yang akan pernah telan stik lactose akan ketika bayi mereka mendapatkan susu dari ibu-ibu mereka. Selama kehidupan dewasa mereka susu tidak pernah lenyap. Hanya dengan penemuan pertanian telah susu menjadi tersedia bagi orang dewasa. Lactose adalah unik dari yang hanya dalam susu tidak ada sebagai bentuk bebas, unattached untuk molekul lain.

Apa yang menyebabkan lactose intoleransi?

Lactose adalah dicerna dalam usus kecil oleh sebuah enzim yang disebut lactase. Enzim ini memungkinkan tubuh untuk memecah lactose ke dua sederhana gula, dan galactose glukosa. Ini adalah dengan cepat diserap oleh usus dan memberikan energi bagi tubuh. Tingkat dari enzim lactase berbeda-beda antara individu, sebagai apakah severity dari gejala-gejala yang disebabkan oleh lactose intoleransi.

Apa saja gejala lactose intoleransi?

kisaran gejala dari susu tidak nyaman di perut kembung, dan angin yang berlebihan untuk memisahkan kejang-kejang perut dan diare.

pengganti untuk makanan yang mengandung laktosa

Lactose intoleransi umumnya tidak serius dan dapat dikontrol oleh beberapa perubahan sederhana dalam diet Anda. Perubahan penuh kehati-hatian untuk lactose intoleransi harus mencakup pengecualian orang-orang makanan tertinggi di lactose. Sekarang ada berbagai susu kedelai, yoghurts segar dan es krim yang lactose bebas dan kalsium diperkaya. Banyak makanan susu benar-benar memiliki sedikit atau tidak ada lactose sehingga anda dapat melanjutkan untuk menikmati mereka.

kuasa protein kedelai produk

-produk berbasis kedelai pada kebangkitan untuk sangat alasan yang sehat. Orang yang rendah hati kedelai memiliki keuntungan luar biasa. Lactose yang bebas, protein kedelai adalah “protein lengkap” yang berisi semua 9 asam amino esensial dalam keseimbangan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda. Protein kedelai adalah satu-satunya protein tanaman yang selesai. Hal ini yang menggantikan kebanyakan daging, yang memungkinkan anda untuk menghapuskan lebih lemak jenuh dan kolesterol dari diet Anda.

Sementara kacang kedelai memiliki banyak untuk menawarkan dari sebuah perspektif protein, karena mereka berisi banyak zat-zat makanan, seperti isoflavones, bahwa mereka sekarang pusat dari begitu banyak perhatian. Protein kedelai meningkatkan kemampuan tubuh untuk mempertahankan dan lebih baik menyerap kalsium ke tulang. Isoflavones kedelai membantu oleh melambatnya kerusakan tulang dan penghambat pembagian tulang.

Lactose-Free Resep Kedelai

Terdapat banyak resep kedelai yang menakjubkan yang memungkinkan anda untuk mendapatkan semua manfaat…kedelai tanpa rasa kedelai tradisional. Informasi lebih lanjut tersedia di link di bawah ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *